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日本夏季游客必读!预防中暑的完整指南

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日本的夏季是外国游客的热门季节,举办夏季祭典、烟火大会等众多活动,还有美丽的自然风光和时令美食。另一方面,由于日本夏季炎热,中暑的人数逐年增加。在这篇文章中,我们将介绍在日本如何预防中暑,如果中暑了该怎么办,并介绍如何在注意防暑的同时安全地享受日本之旅。

2024.06.24

日本夏天的特点

日本的夏季通常从六月到九月。这个季节炎热潮湿,气温经常超过30°C,尤其是7月至8月。此外,湿度高,导致天气炎热潮湿。短时间内气温变化可能很大,因此需要注意早晚和白天的温差。

如果中暑了怎么办

中暑可能致命,但症状可以从轻微到严重不等。

1 级(轻度):头晕、肌肉痉挛、恶心

2级(中度):头痛、恶心、疲劳

3级(严重):抽搐、皮肤潮红、神志不清、无法直行、失去知觉

如果有人失去知觉,请立即呼叫救护车。如果不确定是否去看医生或叫救护车,请先咨询东京消防厅紧急咨询中心。除了在网上进行简单的自查外,拨打#7119,咨询师还会告诉你是否应该立即去看医生或叫救护车。如遇紧急情况,请立即拨打 911。日本的紧急电话号码将为您安排救护车。

如何预防中暑

水合作用

我们要经常喝水。随身携带水和运动饮料,外出时记得经常喝水。

合适的衣服

选择轻便、凉爽的衣服。但是,不要忘记戴帽子和涂防晒霜,以保护皮肤免受阳光直射。

到阴凉的地方休息一下

在阴凉的地方休息很重要,例如室内或树荫下。避免长时间外出,趁休息时间游览观光。

补充盐分

您的身体可能会因出汗而失去盐分。为了补充钠的摄入量,请选择零食和含盐的零食。

关于中暑的实用短语

如果您或您周围的人可能中暑,我们将介绍一些单词和短语,帮助您在紧急情况下用日语解释中暑。

有用的信息来源

有一个对于预防中暑很有用的网站。

NHK :每小时更新各地区的中暑风险信息,以及各种有关如何避免中暑的文章。

厚生劳动省:发表了各种有关中暑预防的文章。

日本气象厅:日本气象厅提供的天气信息和中暑警报信息

中暑对我们来说是一个严重的风险,但通过采取适当的预防措施,您可以安全地享受旅行。确保密切关注自己的身体状况,经常补充水分,并充分休息。如果您感到不适或出现中暑症状,请立即咨询周围的人并立即就医。请大家保重身体,尽情享受日本旅游的乐趣!

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