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日本夏季遊客必讀!預防中暑的完整指南

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日本的夏季是外國遊客的熱門季節,舉辦夏季祭典、煙火大會等眾多活動,還有美麗的自然風光和時令美食。另一方面,由於日本夏季炎熱,中暑的人數逐年增加。在這篇文章中,我們將介紹在日本如何預防中暑,如果中暑了該怎麼辦,並介紹如何在註意防暑的同時安全地享受日本之旅。

2024.06.24

日本夏天的特點

日本的夏季通常從六月到九月。這個季節炎熱潮濕,氣溫經常超過30°C,尤其是7月至8月。此外,濕度高,導致天氣炎熱潮濕。短時間內氣溫變化可能很大,因此需要注意早晚和白天的溫差。

如果中暑了怎麼辦

中暑可能致命,但症狀可以從輕微到嚴重不等。

1 級(輕度):頭暈、肌肉痙攣、噁心

2級(中):頭痛、噁心、疲勞

3級(重度):抽搐、皮膚潮紅、神智不清、無法直行、失去知覺

如果有人失去知覺,請立即呼叫救護車。如果不確定是否去看醫生或叫救護車,請先諮詢東京消防局緊急諮詢中心。除了在網路上進行簡單的自我檢查外,撥打#7119,諮商師也會告訴你是否應該立即去看醫生或叫救護車。如遇緊急狀況,請立即撥打 911。日本的緊急電話號碼將為您安排救護車。

如何預防中暑

水合作用

我們要常常喝水。隨身攜帶水和運動飲料,外出時記得經常喝水。

合適的衣服

選擇輕便、涼爽的衣服。但是,不要忘記戴帽子和塗防曬霜,以保護皮膚免受陽光直射。

到陰涼的地方休息一下

在陰涼的地方休息很重要,例如室內或樹蔭下。避免長時間外出,趁休息時間遊覽觀光。

補充鹽分

您的身體可能會因出汗而失去鹽分。為了補充鈉的攝取量,請選擇零食和含鹽的零食。

關於中暑的實用片語

如果您或周圍的人可能中暑,我們將介紹一些單字和短語,幫助您在緊急情況下用日語解釋中暑。

有用的資訊來源

有一個對於預防中暑很有用的網站。

NHK :每小時更新各地區的中暑風險信息,以及各種有關如何避免中暑的文章。

厚生勞動省:發表了各種有關中暑預防的文章。

日本氣象廳:日本氣象廳提供的天氣資訊和中暑警報訊息

中暑對我們來說是一個嚴重的風險,但採取適當的預防措施,您可以安全地享受旅行。確保密切注意自己的身體狀況,經常補充水分,並充分休息。如果您感到不適或中暑症狀,請立即諮詢周圍的人並立即就醫。請大家保重身體,盡情享受日本旅遊的樂趣!

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