日本的夏季是外國遊客的熱門季節，舉辦夏季祭典、煙火大會等眾多活動，還有美麗的自然風光和時令美食。另一方面，由於日本夏季炎熱，中暑的人數逐年增加。在這篇文章中，我們將介紹在日本如何預防中暑，如果中暑了該怎麼辦，並介紹如何在註意防暑的同時安全地享受日本之旅。
2024.06.24日本夏天的特點
日本的夏季通常從六月到九月。這個季節炎熱潮濕，氣溫經常超過30°C，尤其是7月至8月。此外，濕度高，導致天氣炎熱潮濕。短時間內氣溫變化可能很大，因此需要注意早晚和白天的溫差。
如果中暑了怎麼辦
中暑可能致命，但症狀可以從輕微到嚴重不等。
1 級（輕度）：頭暈、肌肉痙攣、噁心
2級（中）：頭痛、噁心、疲勞
3級（重度）：抽搐、皮膚潮紅、神智不清、無法直行、失去知覺
如果有人失去知覺，請立即呼叫救護車。如果不確定是否去看醫生或叫救護車，請先諮詢東京消防局緊急諮詢中心。除了在網路上進行簡單的自我檢查外，撥打#7119，諮商師也會告訴你是否應該立即去看醫生或叫救護車。如遇緊急狀況，請立即撥打 911。日本的緊急電話號碼將為您安排救護車。
如何預防中暑
水合作用
我們要常常喝水。隨身攜帶水和運動飲料，外出時記得經常喝水。
合適的衣服
選擇輕便、涼爽的衣服。但是，不要忘記戴帽子和塗防曬霜，以保護皮膚免受陽光直射。
到陰涼的地方休息一下
在陰涼的地方休息很重要，例如室內或樹蔭下。避免長時間外出，趁休息時間遊覽觀光。
補充鹽分
您的身體可能會因出汗而失去鹽分。為了補充鈉的攝取量，請選擇零食和含鹽的零食。
關於中暑的實用片語
如果您或周圍的人可能中暑，我們將介紹一些單字和短語，幫助您在緊急情況下用日語解釋中暑。
有用的資訊來源
有一個對於預防中暑很有用的網站。
NHK ：每小時更新各地區的中暑風險信息，以及各種有關如何避免中暑的文章。
厚生勞動省：發表了各種有關中暑預防的文章。
日本氣象廳：日本氣象廳提供的天氣資訊和中暑警報訊息
中暑對我們來說是一個嚴重的風險，但採取適當的預防措施，您可以安全地享受旅行。確保密切注意自己的身體狀況，經常補充水分，並充分休息。如果您感到不適或中暑症狀，請立即諮詢周圍的人並立即就醫。請大家保重身體，盡情享受日本旅遊的樂趣！
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